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Pascale, 47 ans, témoigne des bienfaits du sport dans la prise en charge de la fibromyalgie.
Reportage d’Allo Docteur sur Pascale et son parcours dans le Centre de rééducation fonctionnelle La Châtaigneraie en témoignant des bienfaits du sport dans la fibromyalgie.
Peut-on vraiment bouger quand on vit avec la fibromyalgie ? Pour beaucoup, l’idée même de faire du sport semble impossible. C’était le cas de Pascale, 47 ans, avant son entrée au Centre de rééducation fonctionnelle La Châtaigneraie (Paris 75). Aujourd’hui, elle affirme que l’activité physique adaptée a changé sa relation à la douleur.
“Je ne pouvais presque plus rien faire”
Quand elle arrive au centre, Pascale est épuisée physiquement et moralement. La douleur chronique a envahi tout son quotidien. Monter un escalier, porter un sac, même rester debout trop longtemps devenait difficile.
Elle explique :
« J’avais l’impression d’avoir 90 ans. Dès que je faisais un effort, j’étais clouée au lit. »
Pourtant, le programme proposé par l’équipe médicale n’est pas basé sur le repos… mais sur le mouvement progressif.
Un accompagnement par un kinésithérapeute spécialisé
Pierre Dumas, kinésithérapeute du centre, l’accompagne dans les premiers exercices.
Son approche est simple :
« Il ne s’agit pas de faire du sport comme tout le monde, mais de réhabituer le corps à bouger sans déclencher la douleur. On travaille en douceur, par petites répétitions, toujours en respectant la fatigue. »
Pascale commence par des activités légères :
- Vélo très lent
- Étirements guidés
- Renforcement musculaire doux
- Exercices respiratoires synchronisés au mouvement
Au début, chaque geste semble énorme. Mais semaine après semaine, son corps répond mieux.
« Ça ne m’a pas guérie… mais ça m’a redonnée confiance »
Pascale ne prétend pas que le sport a fait disparaître la fibromyalgie.
Mais elle insiste sur une transformation essentielle :
« Je n’ai plus peur de bouger. Avant, je subissais la douleur. Maintenant, je sens que je peux agir dessus. »
Le rôle clé de l’ergothérapeute : adapter les gestes du quotidien
En fin de parcours, Valérie Zingale, ergothérapeute, l’aide à transférer ce qu’elle a appris dans sa vie de tous les jours.
Objectif : Adapter les mouvements pour éviter de se blesser ou de se surmener.
Elle lui montre comment :
- Porter moins de charge sans forcer
- Monter les escaliers sans crispation
- Organiser ses tâches pour éviter les pics d’effort
